שיטת הטיפול
טיפול LI-CBT · ACT · CBT
CBT — Cognitive Behavior Therapy
טיפול קוגנטיבי-התנהגותי
טיפול קוגנטיבי-התנהגותי הוא גישה מובנית, ממוקדת מטרה ומבוססת ראיות. הוא מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות שגורמים לנו לסבל, ובמתן כלים לשנות אותם.
LI — Low Intensity
טיפול בעצימות נמוכה
טיפול בעצימות נמוכה, המאפשר מענה קצר וממוקד לצרכים של המטופל. יעיל במיוחד עבור חרדה, דכדוך ולחץ יומיומי.
ACT — Acceptance and Commitment Therapy
טיפול בקבלה ומחויבות
גישה טיפולית המתמקדת בקבלה של מחשבות ורגשות — גם כאלה שמסבים לנו כאב — ובמחויבות לפעול בהתאם לערכים שלנו.
ACT לא שואל "איך לא לחשוב את המחשבה הזו" אלא "איך אוכל לחיות חיים מלאים ומשמעותיים גם כשהמחשבה הזו נוכחת".
לאיזה מצבים מתאים התהליך?
חרדה
דכדוך
לחץ
קשי התמודדות
תקיעות
מחשבות טורדניות
מה אני מציע
- ✓ טיפול LI-CBT ממוקד ומובנה
- ✓ תהליך מותאם אישית, בקצב שלך
- ✓ כלים מעשיים לשינוי דפוסי מחשבה
- ✓ חיבור לשילוב של יצירה, גמישות וחוויות
- ✓ חדר בטוח, קשוב ואנושי
- ✓ מפגשים פרונטאליים בגני תקווה או אונליין
חשוב לדעת
- • אני איני פסיכולוג ואינני מוסמך לבצע אבחונים קליניים
- • הטיפול אינו מהווה תחליף להמלצות רפואיות
- • אני איני עוסק בטיפול במקרים פסיכיאטריים, הפרעות סכיזופרניה, OCD חמור ואנשים לאחר אשפוז